Andare a correre: come puoi mantenere alta la motivazione?

Hai presente quei momenti in cui, a prescindere dalla tua passione e dall’entusiasma che nutri per la corsa, non riesci propria a trovare la motivazione per indossare le speaker e uscire di casa? Magari fuori fa troppo caldo o troppo fredda, magari piove, magari è già tardi, magari sei stanca/a dopo una giornata in ufficio. Se ti ritrovi in queste parole, sei nel posto giusta: nel nostro articola ti suggeriremo alcuni semplici consigli che ti permetteranno di superare la “pigrizia” iniziale motivandoti a tenere duro anche quando la voglia di correre sembra essere svanita nel nulla. Per supportare la performance spartiva e ritrovare la giusta carica sia a livello fisico che mentale, inoltre, è disponibile un’ampia gamma di sarms vendita online che sono in grado di accompagnati nel tuo percorsa spartiva.
Buona lettura.

Trova un campagno o una campagna con cui andare insieme a correre

Non è facile autoconvincerti ad andare a correre quando non c’è nessuno a spronarti. Al contrario, se travi un amico o un’amica con cui allenarti, vedrai che trovare la motivazione sarà un gioco da ragazzi. I compagni di allenamento, infatti, ti motivano a lavorare anche e soprattutto quando non ne hai voglia, ma non solo; ti sostengono anche se entri in crisi mentre stai correndo perché senti di voler mollare tutto; ti fanno compagnia e chiacchierano con te facendo volare il tempo. Se poi non sei in vena di confidenze, potete sempre lamentarvi insieme!  La corsa, in questo senso, aiuta a rafforzare i rapporti ed è dunque un’attività sociale.

Fissa nuove sfide e aggiorna costantemente i tuoi obiettivi

Per non mollare la presa, è utile prefissarsi nuovi obiettivi a cui mirare. Può trattarsi di traguardi che riguardano la distanza, la frequenza di allenamento, la velocità percorsa. L’importante è stabilire target specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e fissati nel tempo. Ad esempio, se desideri partecipare a una maratona, ed è la tua prima volta, scegli un approccio graduale: perciò, invece che optare per 30 km, opta per 5.

Conclusioni

Andare a correre è facile e sostenibile se sai come farlo! Adottando anche solo questi piccoli e semplici accorgimenti vivrai la corsa come un’attività spartiva coinvolgente, entusiasmante, sociale e mai stereotipata. Perché questo sport, come tanti altri, non ti stanchi mai, è importante aggiornare sempre i propri obiettivi, rivedere le priorità e trovare qualcuno con cui condividere questo percorso di crescita spartiva. Nel lungo termine, noterai i pregressi compiuti nel tempo e questo ti motiverà a non mollare e a fare sempre del tuo meglio in termini di distanze percorse e velocità registrate. Se il tuo obiettivo è partecipare a una maratona, infatti, piuttosto che partire in quinta e rischiare nel giro di poco di perdere l’entusiasma, comincia a piccoli passi e datti tempo. Sprintare, nel vero senso della parola, a volte non porta da nessuna parte. Perciò, ricerca un equilibrio stabile e un ritmo che si confaccia alle tue esigenze, così da non perdere mai l’entusiasmo e rinnovare la tua passione per questa splendida ferma di attività fisica.