Coach Mencarelli e il suo staff hanno concesso questa mattina alla Unendo Yamamay Busto Arsizio un po’ di meritato riposo. Le sedute, iniziate giovedì scorso, proprio una settimana fa dopo il raduno alla presenza dei tifosi, sono state intense, in particolare quelle svolte nella settimana in corso.
Le farfalle, infatti, hanno affrontano dalle due alle tre sessioni giornaliere divise tra pesi, palestra e piscina. E’ proprio su queste ultime che il preparatore atletico biancorosso Alessandro Mattiroli ha voluto soffermarsi, rimarcando l’importanza di saltare in acqua all’inizio della fase di preparazione: “E’ fondamentale affrontare questo periodo con serietà, perché dobbiamo riabituare tendini ed articolazioni delle giocatrici agli sforzi, soprattutto quelli legati agli atterraggi che nella pallavolo sono spesso forieri di infortuni. Per prevenire questi guai affrontiamo dunque il lavoro a passi graduali. In questo senso vanno lette le sedute in piscina, dove le ragazze non devono nuotare, ma effettuare esercizi specifici: prima di saltare sul taraflex, dove il peso scaricato è massimo, per iniziare saltiamo nell’acqua bassa, dove l’impatto è attutito, poi passeremo alla sabbia“.
In generale, Mattiroli è soddisfatto della prima settimana di lavoro: “Abbiamo ritrovato le ragazze dopo il periodo estivo in buono stato fisico, anche se è normale che giocatrici come Giulia Angelina ed Alice Degradi, che hanno lavorato senza tregua con la nazionale, siano più avanti delle altre. Questo non è comunque un problema, siamo nella prima fase di preparazione in cui svolgiamo un lavoro comune dedicato alla rieducazione all’utilizzo dei pesi e all’apprendimento di nuovi esercizi”.
Aleggia dunque tranquillità e ottimismo all’interno dello spogliatoio bustocco: la preparazione procede secondo la tabella di marcia e le atlete si stanno ambientando senza intoppi. I presupposti per una buona stagione ci sono tutti.
Riepilogo del programma degli allenamenti della settimana:
Lunedì 31/08: mattino 09.30/11.00 Pesi, pomeriggio 17.00/19.30 palla (Palayamamay)
Martedì 01/09: mattino 9.30/11.00 palla (Palayamamay), 11.30 piscina, pomeriggio 17.00/19.30 palla (Palayamamay)
Mercoledì 02/09: mattino 09.30/11.00 pesi, 11.30 piscina, pomeriggio libero
Giovedì 03/09: mattino libero, pomeriggio 17.30/20.00 palla (Palayamamay)
Venerdì 04/09: mattino 9.30/11.00 pesi, 11.30 piscina, pomeriggio 17.00/19.30 palla (Palayamamay)
Sabato 05/09: mattino 9.30/12.30 pesi + palla (Palayamamay), pomeriggio 16.30/18.30 palla (Palayamamay)
Domenica 06/09: Libero
Programma amichevoli:
25-27 settembre: Trofeo Bellomo a Castellanza con Novara, Bergamo e Piacenza
Semifinali venerdì 25: dalle 18 Bergamo – Piacenza, a seguire Busto – Novara, sabato dalle 18 finale 3° posto, domenica dalle 17 circa finalissima.
3-4 ottobre a Chiavenna (SO): quadrangolare con Novara, Monza e Bergamo
10-11 ottobre a Ostiano (CR): quadrangolare con Bergamo, Montichiari e Piacenza
Laura Paganini
(foto di Bruno Bordin http://www.volleybusto.com/)
